Всемирный день борьбы с артритом
12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Основные цели этого Дня – привлечение внимания к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах,
объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.
Артрит — группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающихся в результате нарушения питания сустава, а так же может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания.
Артрит – одно из самых старейших заболеваний на земле и представляет собой воспалительное заболевание суставов, причины которого могут быть различные: инфекция, переохлаждение, стрессы, нарушение, чрезмерные физические нагрузки, последствия травмы.
Эта болезнь очень распространена, и ей подвержены как пожилые, так и вполне молодые люди. Заболевание артритом свойственно каждому сотому человеку. Ограничение в движении, боль, почечная недостаточность, инвалидность – это то, что может принести с собой артрит.
Наиболее часто ревматоидный артрит поражает работоспособных людей в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины же страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин. Через пять лет от начала заболевания половина пациентов становится инвалидами и утрачивает работоспособность.
Основные признаки артрита:
- интенсивная и/или подергивающая боль в пораженном суставе, усиливающаяся в ночное время в неподвижном положении тела;
- отек и припухлость в области сустава;
- покраснение кожи в области сустава;
- повышение температуры в месте поражения сустава вплоть до 40оС;
- нарушение двигательной функции сустава, скованность;
- слабость в теле и потеря веса.
Профилактика основывается на простых правилах ведения здорового образа жизни, которыми может руководствоваться любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным:
1. Следите за весом, так как лишний вес увеличиваем износ суставов.
2. Сократите потребление жиров, мяса и мучных продуктов и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку.
3. Поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.
4. На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах.
5. Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.
6. Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков.
7. Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками.
8. Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.
9. Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею.
10. Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения.
11. Посвящайте больше времени активному, а не «диванному» отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе.
На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии специалистов отделения общественного здоровья:
- врача-гигиениста Кебикова Д.А. по вопросам здоровьесбережения
12 октября 2020 года с 09.00 до 10.30, по телефону 21-02-17;
- врача-гигиениста Зинович А.И. по вопросам важности двигательной активности 12 октября 2020года с 8.30 до 9.30, по телефону 25-49-06.
Швайла Ольга,
помощник врача-гигиениста
отделения общественного здоровья
Гомельского городского ЦГЭ
